img_hg200308_a
1: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:37:03 ID:WRc

朝飯と昼飯は何でもどれだけ食べても良い。
お菓子禁止。ジュース禁止。
夜飯は炭水化物を抜く。その代わり肉や野菜などはどれだけ食べても良い。
週4回4キロランニング。
ワイはこれで80キロから69キロまで落ちた


2: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:37:34 ID:Yo2

すごいやん

7: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:38:02 ID:WRc

>>2
そやろ。痩せたら楽しい

3: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:37:49 ID:jm2

4ヶ月も続いたならずっと続くな

8: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:38:48 ID:WRc

>>3
今はもう辞めたけど胃が小さくなったのかあんまり食えなくなった気するわ

4: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:37:52 ID:Px5

よかったね。
おめでとう。

5: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:37:52 ID:3pH

身長

10: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:39:22 ID:WRc

>>5
172や

6: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:37:59 ID:CIS

普通に尊敬するは

9: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:38:57 ID:YoH

ほんまか朝、昼食べてええんか　(´；ω；｀)

13: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:40:23 ID:WRc

>>9
食べてええんやで。
ワイは夜に白飯が食えないから朝と昼に白飯食いまくってたわw

11: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:39:25 ID:p7Q

週4で4キロは無理や

16: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:41:16 ID:WRc

>>11
慣れたら意外といけるもんなんやそれが

12: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:40:07 ID:MsI

いきなりアラフォーのジジイが始めたら怪我するやつ

18: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:41:37 ID:WRc

>>12
確かにw

14: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:40:35 ID:NuI

えらいっっっっ！！！！！

15: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:41:00 ID:99y

１カ月で11kgワイ、高見の見物

19: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:41:54 ID:WRc

>>15
凄い！どんな方法や？！

23: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:43:04 ID:99y

>>19
高校時代部活と並立してやってたからだけどな
何もなしでできるイッチはすごいわ

28: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:45:26 ID:WRc

>>23
並行してやってたんか。1ヶ月で11キロはやばいなw

20: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:42:10 ID:QIV

4キロってどれくらいの距離や

22: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:42:52 ID:WRc

>>20
ワイはジムのランニングマシンで4キロ走ってた。

24: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:43:28 ID:lfb

週１で１５～２０ｋｍくらい走る生活を数年続けてたけど
全然やせへんかったわ

30: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:45:56 ID:WRc

>>24
毎日少なくても良いから走るのが大事なんかもしれん

25: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:44:41 ID:QIV

ジム行けるなら初心者はランニングマシンよりバイクの方が良さそうやな
足に筋肉つくから代謝も上がるし

32: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:46:32 ID:WRc

>>25
そやな。ジムでバイク漕ぐならウーバーの配達員オススメやw

36: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:47:19 ID:QIV

>>32
それ最強やな
目からウロコやわ

26: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:44:57 ID:Hj3

130キロから119キロになったところで…

27: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:45:16 ID:NuI

>>26
膝と腰は喜びそう

31: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:46:12 ID:1Hw

二週間目玉焼きしか食べてなかったら60→54に落ちてたわ

33: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:46:33 ID:QIV

>>31
目玉焼きすげえな

37: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:47:34 ID:1Hw

>>33
玉子は完全栄養食って言われてるし食っとけば死なない食べ物やと実感した

39: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:48:29 ID:QIV

>>37
ていうか単体なら目玉焼きよりゆで卵の方が良かったんやないか

34: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:46:45 ID:dfP

食べへんのが一番楽に痩せるよな

35: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:46:52 ID:OKZ

まだまだデブやん
ダイエットは続けてんの？

38: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:47:35 ID:WRc

>>35
もう辞めた！w
油断したらまた太るわ?

40: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:49:39 ID:OKZ

>>38
また、というより現在がデブやん

41: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:50:48 ID:WRc

>>40
確かに数字で見るとデブやが見た目は普通なんや

42: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:51:54 ID:Dfy

172cm68kgのワイ、親近感を覚える

43: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:53:40 ID:WRc

>>42
草

44: 風吹けば毛無し 20/06/02(火)21:55:37 ID:gzC

普通に理想的なダイエットで草

引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1591101423/





図解　食べても食べても太らない法
タグ ：
#ダイエット